Jet Lag

Assalammualikum ...dan ...salam sejahtera..
Tahu tak apa maksud jet lag???jet lag tu adalah satu keadaan di mana menyebabkan seseorang tu hilang keseimbangan  badan..benda ni berlaku apabila naik kapal terbang...

Antara simptomnya ialah:
❃Pening kepala 
❃Insomnia(sukar untuk tidur)
❃Depresi
❃Kelesuan atau kelihatan.

Cara nak kurangkan masalah jet lag ni adalah:
❃Dapatkan tidur yang cukup
❃Elakkan dari stress seminimal yang mungkin
❃Minum air putih banyak sebelum naik kapal terbang
❃Lakukan senaman semasa dalam penerbangan sekurangnya 1 atau 2 jam.


Okela tu jer...bye assalammualikum :)